Fredagens träning
Gårdagens träning var bra tycker jag och har verkligen träningsvärk i armarna och magen idag. Vi började med volley eller ja inte riktig volleyboll med nät utan vi står i en ring och ska hålla bollen i luften. Efteråt så körde jag stav med dom andra stavhopparna en liten stund innan vi började med styrketräningen.
Jag, Ellen och Ida hann nog färdigt med de mesta, det här körde vi:
3x6 frivändningar
3x6 1/4 knäböj
3x8 step-ups på varje ben
3x10 bencurls
3x10 benspark
3x10 bellyback
3x10 sit-ups
4 stycken olika 3x10 armövningar
Sen så fick vi göra lite stavpendlingar och klättra i repen på slutet.
